العملاق في المنتديات



انضم إلى المنتدى ، فالأمر سريع وسهل

العملاق في المنتديات

العملاق في المنتديات

هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.

    تمارين للرقبه بالصور المتحركه

    avatar
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 123
    نقاط : 271
    تاريخ التسجيل : 20/07/2009
    العمر : 31

    تمارين للرقبه بالصور المتحركه Empty تمارين للرقبه بالصور المتحركه

    مُساهمة  Admin الثلاثاء يوليو 28, 2009 5:55 am

    هذه بعض التمارين للرقبه لمن يعانون تعب بها
    من كثره الجلوس على المكاتب وامام الكمبيوتر

    الإنحناء للامام



    تمارين للرقبه بالصور المتحركه Neckrom_flex

    الانحناء للخلف

    تمارين للرقبه بالصور المتحركه Neckext_gravity


    بمقاومه اليد


    تمارين للرقبه بالصور المتحركه Neckflex_handresisted


    تمارين للرقبه بالصور المتحركه Neckext_handresisted


    بمقاومه الجا ذبيه


    تمارين للرقبه بالصور المتحركه Neckflex_pillow


    التحرك فى نصف دائره



    تمارين للرقبه بالصور المتحركه Neckrom_rot


    الانحناء يمينا ويسارا



    تمارين للرقبه بالصور المتحركه Neckrom_latflex


    مع اطيب تمنياتى لكم بالصحه والعافيه
    avatar
    برشا
    Admin

    عدد المساهمات : 72
    نقاط : 83
    تاريخ التسجيل : 20/07/2009
    العمر : 23

    تمارين للرقبه بالصور المتحركه Empty رد: تمارين للرقبه بالصور المتحركه

    مُساهمة  برشا الثلاثاء يوليو 28, 2009 12:39 pm

    مشكووووووووووووووووووووور Admin
    avatar
    الوجد
    مشرف قسم
    مشرف قسم

    عدد المساهمات : 101
    نقاط : 101
    تاريخ التسجيل : 05/08/2009
    العمر : 32

    تمارين للرقبه بالصور المتحركه Empty رد: تمارين للرقبه بالصور المتحركه

    مُساهمة  الوجد الخميس أغسطس 20, 2009 8:37 pm

    كل الشكر ادمن

    الله يعطيك العافيه

      الوقت/التاريخ الآن هو الجمعة مايو 14, 2021 6:56 am