العملاق في المنتديات


    تمارين للرقبه بالصور المتحركه

    avatar
    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 123
    نقاط : 271
    تاريخ التسجيل : 20/07/2009
    العمر : 30

    تمارين للرقبه بالصور المتحركه Empty تمارين للرقبه بالصور المتحركه

    مُساهمة  Admin في الثلاثاء يوليو 28, 2009 5:55 am

    هذه بعض التمارين للرقبه لمن يعانون تعب بها
    من كثره الجلوس على المكاتب وامام الكمبيوتر

    الإنحناء للامام



    تمارين للرقبه بالصور المتحركه Neckrom_flex

    الانحناء للخلف

    تمارين للرقبه بالصور المتحركه Neckext_gravity


    بمقاومه اليد


    تمارين للرقبه بالصور المتحركه Neckflex_handresisted


    تمارين للرقبه بالصور المتحركه Neckext_handresisted


    بمقاومه الجا ذبيه


    تمارين للرقبه بالصور المتحركه Neckflex_pillow


    التحرك فى نصف دائره



    تمارين للرقبه بالصور المتحركه Neckrom_rot


    الانحناء يمينا ويسارا



    تمارين للرقبه بالصور المتحركه Neckrom_latflex


    مع اطيب تمنياتى لكم بالصحه والعافيه
    avatar
    برشا
    Admin

    عدد المساهمات : 72
    نقاط : 83
    تاريخ التسجيل : 20/07/2009
    العمر : 21

    تمارين للرقبه بالصور المتحركه Empty رد: تمارين للرقبه بالصور المتحركه

    مُساهمة  برشا في الثلاثاء يوليو 28, 2009 12:39 pm

    مشكووووووووووووووووووووور Admin
    avatar
    الوجد
    مشرف قسم
    مشرف قسم

    عدد المساهمات : 101
    نقاط : 101
    تاريخ التسجيل : 05/08/2009
    العمر : 30

    تمارين للرقبه بالصور المتحركه Empty رد: تمارين للرقبه بالصور المتحركه

    مُساهمة  الوجد في الخميس أغسطس 20, 2009 8:37 pm

    كل الشكر ادمن

    الله يعطيك العافيه

      الوقت/التاريخ الآن هو الأربعاء يونيو 26, 2019 8:44 am