العملاق في المنتديات


    تمارين للرقبه بالصور المتحركه

    شاطر

    Admin
    Admin

    عدد المساهمات : 123
    نقاط : 271
    تاريخ التسجيل : 20/07/2009
    العمر : 29

    تمارين للرقبه بالصور المتحركه

    مُساهمة  Admin في الثلاثاء يوليو 28, 2009 5:55 am

    هذه بعض التمارين للرقبه لمن يعانون تعب بها
    من كثره الجلوس على المكاتب وامام الكمبيوتر

    الإنحناء للامام





    الانحناء للخلف




    بمقاومه اليد








    بمقاومه الجا ذبيه





    التحرك فى نصف دائره






    الانحناء يمينا ويسارا






    مع اطيب تمنياتى لكم بالصحه والعافيه

    برشا
    Admin

    عدد المساهمات : 72
    نقاط : 83
    تاريخ التسجيل : 20/07/2009
    العمر : 20

    رد: تمارين للرقبه بالصور المتحركه

    مُساهمة  برشا في الثلاثاء يوليو 28, 2009 12:39 pm

    مشكووووووووووووووووووووور Admin

    الوجد
    مشرف قسم
    مشرف قسم

    عدد المساهمات : 101
    نقاط : 101
    تاريخ التسجيل : 05/08/2009
    العمر : 29

    رد: تمارين للرقبه بالصور المتحركه

    مُساهمة  الوجد في الخميس أغسطس 20, 2009 8:37 pm

    كل الشكر ادمن

    الله يعطيك العافيه

      الوقت/التاريخ الآن هو الأحد يونيو 24, 2018 3:05 am